5 mayo, inicio Taller Mindfulness (Atención Plena)

Mañana dará comienzo este taller que durante ocho viernes de 17:00 hrs a 19:00 hrs abordará esta técnica de administración del tiempo, con un tema diferente en cada sesión. Organizado por la Asociación Alhama Sana y Cortijo las Montoras y con la colaboración de la Concejalía de Bienestar Social del Excmo. Ayuntamiento de Alhama de Granada.

DATOS DEL TALLER

Fechas: 5, 12, 19 y 26 de mayo/ 2, 9, 16 y 23 de junio

Horario: de 17:00 hrs a 19:00 hrs

Lugar: 1º Piso edificio Casa Cuna

Precio: 20€

+INFO E INSCRIPCIONES:

Tel. 677 219 094

Email: alhamasana@gmail.com

SOBRE EL MINDFULNESS

Mindfulness o Atención Plena significa prestar atención de manera consciente a la experiencia del momento presente con interés, curiosidad y aceptación.

“Prestar atención de manera intencional al momento presente, sin juzgar”

Este tipo de atención nos permite aprender a relacionarnos de forma directa con aquello que está ocurriendo en nuestra vida, aquí y ahora, en el momento presente. Es una forma de tomar conciencia de nuestra realidad, dándonos la oportunidad de trabajar conscientemente con nuestro estrés, dolor, enfermedad, pérdida o con los desafíos de nuestra vida. En contraposición, una vida en la que no ponemos atención, en la que nos encontramos más preocupados por lo que ocurrió o por lo que aun no ha ocurrido, nos conduce al descuido, el olvido y al aislamiento, reaccionando de manera automática y desadaptativa. La atención plena nos ayuda a recuperar nuestro equilibrio interno, atendiendo de forma integral a los aspectos de la persona; cuerpo, mente y espíritu. Practicando la atención plena desarrollamos una mayor capacidad de discernimiento y de compasión. La práctica de esta atención abre la puerta hacia nuevas posibilidades, nos trae al aquí y al ahora, nos invita a vivir una vida de manera plena y en el presente. Atención plena nos ayuda a desprendernos del pasado, y dejar de futurear, para vivir el presente plenamente y con un mayor entendimiento a lo que nos rodea, las situaciones por las que pasamos y a las personas con quienes convivimos. El Taller mindfulness o atención plena, está programado en 8 semanas, cada semana se tocará un tema diferente, aun que todos van enfocados a vivir una vida plena y consciente.